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 Sujet du message: ashtag desespéré
Message non luPosté: Sam 11 Aoû 2018 08:58:50 
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hello a tous,

tout est dans le titre: je suis désespéré…

j'ai 44 ans et m'entraine entre 4 & 5 fois/semaine a raison de 45mn par seance et ce depuis environs 4-5 mois…

Au jour d'aujourd'hui rien, aucune evolution physique, nada.

Je suis conscient que mon training n'est pas axé bodybuiliding certes, c'est volontaire, privilégiant une condition physique generale et complete optimale a une musculature massive en priorité... d'ailleurs mon programme quelque peu atypique va dans ce sens...

Toutefois, de là à ne RIEN prendre,....

C'est pourquoi je me decide à me connecter ici et vous demander de l'aide, des conseils...
et grand et sincere merci d'avance...

ps: si vous voulez que je vous mette a plat un extrait de mes trainings pour plus de clarté dites le moi. cordialement. Ludovic


www.deuzel-jardin.fr


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 Sujet du message: Re: ashtag desespéré
Message non luPosté: Dim 12 Aoû 2018 23:50:07 
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Bonjour Mister ludo

Je suis prêt à t'aider

Peux tu me mettre ton programme

Je me demande si tu fais pas du full body tout simplement ?

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Cordialement

Thierry Tsagalos

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 Sujet du message: Re: ashtag desespéré
Message non luPosté: Lun 13 Aoû 2018 08:42:32 
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oui je pense que ca s'apparente a du full body en circuit training...je te mets ca vite


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 Sujet du message: Re: ashtag desespéré
Message non luPosté: Lun 13 Aoû 2018 08:45:01 
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Ok

C'est le moins efficace pour prendre en volume, et donc pour accélérer ton métabolisme en ayant plus de muscle qui consomme des colories

Cela consomme par contre parfois plus de graisse sur le moment mais si ton niveau est assez bas c'est assez faible

poste moi tout et on revoit ça ensemble

_________________
Cordialement

Thierry Tsagalos

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