planetemuscle

Bonjour je m’appelle Thomas j'ai 20ans ,je mesure 1m78 pour le poids sa varie en fonction des dates ( cette hiver je suis monté a 92 kilos en prise de masse)

je fais de la musculation depuis 4ans en tout mais sérieusement que depuis 2ans.
en perf au squat nuque je passe 8 a 150 au développé couché j'ai du mal je passe 8 a 100 au top de la prise de masse des que je commence a réduire l'alimentation les perf chute ....

Salut, bienvenue.
T'as des photos?

voici quelques photos

desolé pour les qualités des photos j'en referais au fur et a mesur que je progresserai dans ma seche ( j'ai commencé la diete il y'a une semaine )

Pas mal, sur la dernière photo tu pèse combien et combien de tour de bras?
Sinon met aussi une photo de tes jambes.

Ah sympa bah c'est pas mal, bienvenue et bonne continuation ! =D

pas mal du tout!!!

Bienvenu a toi bonne continuation et bon courage

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merci a tous

bienvenu à toi

Bienvenue à toi

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2012 : Champion de France athlétique grande taille +175cm a.f.c.p.a.s.
2012 : 1ere place demi final France athlétique +175 cm a.f.c.p.a.s
2013 : Vice champion de France

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debut de la 3eme semaine de seche, je réduit 20 / 25 gr de glucide par semaine

Pour le haut ça va, mais les jambes ?!