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 Sujet du message: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 10:58:04 
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Inscription: Mar 08 Mai 2012 10:51:20
Messages: 36
Sports: body
Bonjour je m’appelle Thomas j'ai 20ans ,je mesure 1m78 pour le poids sa varie en fonction des dates ( cette hiver je suis monté a 92 kilos en prise de masse)

je fais de la musculation depuis 4ans en tout mais sérieusement que depuis 2ans.
en perf au squat nuque je passe 8 a 150 au développé couché j'ai du mal je passe 8 a 100 au top de la prise de masse des que je commence a réduire l'alimentation les perf chute ....


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:09:53 
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Inscription: Lun 07 Mai 2012 10:33:18
Messages: 27
Sports: .
Salut, bienvenue.
T'as des photos?


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:11:06 
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Inscription: Mar 08 Mai 2012 10:51:20
Messages: 36
Sports: body
voici quelques photos
Fichier(s) joint(s):
Commentaire: prise de masse 2012
Photo 070.jpg
Photo 070.jpg [ 270.17 Kio | Vu 424 fois ]
Fichier(s) joint(s):
Commentaire: prise de masse 2012
IMG_0522.jpg
IMG_0522.jpg [ 751.66 Kio | Vu 424 fois ]
Fichier(s) joint(s):
Commentaire: prise de masse 2012
IMG_0464.jpg
IMG_0464.jpg [ 265.8 Kio | Vu 424 fois ]
Fichier(s) joint(s):
Commentaire: prise de masse 2012
IMG_0522.jpg
IMG_0522.jpg [ 751.66 Kio | Vu 424 fois ]
Fichier(s) joint(s):
Commentaire: été 2011
img_0211.jpg
img_0211.jpg [ 205.94 Kio | Vu 424 fois ]
Fichier(s) joint(s):
Commentaire: été 2011
pose_m13.jpg
pose_m13.jpg [ 239.15 Kio | Vu 424 fois ]


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:12:17 
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Inscription: Mar 08 Mai 2012 10:51:20
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Sports: body
desolé pour les qualités des photos j'en referais au fur et a mesur que je progresserai dans ma seche ( j'ai commencé la diete il y'a une semaine )


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:17:43 
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Inscription: Lun 07 Mai 2012 10:33:18
Messages: 27
Sports: .
Pas mal, sur la dernière photo tu pèse combien et combien de tour de bras?
Sinon met aussi une photo de tes jambes.


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:18:02 
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Messages: 938
Taille: 1 . 60
Poids: 50
taux_de_graisse: rien
Sports: Musculation
Ah sympa bah c'est pas mal, bienvenue et bonne continuation ! =D


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:33:39 
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Inscription: Dim 14 Aoû 2011 19:43:56
Messages: 279
Localisation: henin-beaumont( nord pas de calais)
Taille: 170
Sports: Roller, natation
pas mal du tout!!!

Bienvenu a toi bonne continuation et bon courage

_________________
https://www.facebook.com/adelinem62


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:36:52 
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Inscription: Mar 08 Mai 2012 10:51:20
Messages: 36
Sports: body
merci a tous


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 11:47:31 
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Inscription: Sam 14 Jan 2012 16:33:07
Messages: 440
Taille: 1m56
Poids: 48
taux_de_graisse: 12.7
Sports: ancienne patineuse de haut niveau, natation, musculation fitness, pôle dance
bienvenu à toi


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mar 08 Mai 2012 15:03:26 
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Inscription: Mer 11 Mai 2011 07:39:19
Messages: 1497
Localisation: calais 62
Taille: 1.86
Sports: basket & musculation naturel
Bienvenue à toi

_________________
Mon Sponsor : QNT
http://www.qntsport.com/fr/

2012 : Champion de France athlétique grande taille +175cm a.f.c.p.a.s.
2012 : 1ere place demi final France athlétique +175 cm a.f.c.p.a.s
2013 : Vice champion de France

Mon facebook[/color] : https://www.facebook.com/gregorybrahim et https://www.facebook.com/GregoryBrahimKabyl08
Mes vidéos : http://www.youtube.com/user/kabyl08/videos


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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mer 23 Mai 2012 10:59:54 
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Inscription: Mar 08 Mai 2012 10:51:20
Messages: 36
Sports: body
debut de la 3eme semaine de seche, je réduit 20 / 25 gr de glucide par semaine


Fichiers joints:
309987_444593962237424_100000604719979_1591702_923440089_n.jpg
309987_444593962237424_100000604719979_1591702_923440089_n.jpg [ 127.58 Kio | Vu 318 fois ]
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 Sujet du message: Re: fiche tissotino
Message non luPosté: Mer 23 Mai 2012 12:06:46 
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Inscription: Mer 15 Juin 2011 01:38:24
Messages: 260
Taille: 177
Poids: 72
Club: Physic gym
Sports: Musculation
Pour le haut ça va, mais les jambes ?!


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