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 Sujet du message: amaigrisemnt
Message non luPosté: Mer 17 Fév 2016 18:23:52 
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Inscription: Lun 15 Fév 2016 23:50:39
Messages: 2
Sports: jujitsu bresilien, boxe thai
Bonjour! Je viens de lm'inscrire à ce forum. j'ai un conseil à demander. Je pèse 88 kgs pour 1m73.
Je pense que je dois maigrir. je fais du sport (krav maga) mais irrégulièrement.
Que me conseillez-vous comme régime?
Merci
Guillaumebiker


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 Sujet du message: Re: amaigrisemnt
Message non luPosté: Lun 22 Fév 2016 21:45:10 
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Inscription: Lun 10 Nov 2003 17:06:12
Messages: 25259
Localisation: Montpellier/Paris
Taille: 180
Poids: 105
Club: Fitness Park / Energym / Dans mon studio de coaching
federation: Je soutiens les athlètes
Sports: Bodybuilding,
Sport de combat
Travail sur stade 4000 m , 400 m , 200 m, 100 m
Salut Guillaume

Désolé tu m'as appelé deux fois au tel mais à chaque fois je suis en plein boulot donc c'est pas contre toi mais je préfère te répondre ici

Pour maigrir en Gras je te suggère de nettoyer ton régime alimentaire de la junk food ( barre chocolatée, cérérales transformée, soda , alcool ) et de te concentrer sur les saines protéines, légumes , et de prendre , riz boulgour , pates de temps en temps et de manière modérée

Sans en savoir plus je peux difficilement dire plus essaye de nous dire ce que tu manges


Christopher ne vient plus sur le forum donc je réponds à sa place pour t'aider

_________________
Cordialement

Thierry Tsagalos


Je serai ravi de vous aider et répondre sur le sujet que vous posterez sur le forum
Coach à Montpellier et à distance http://www.coachperso.com
:) Portmarianne.com : Chambres d'hôtes avec espace musculation à Montpellier


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 Sujet du message: Re: amaigrisemnt
Message non luPosté: Jeu 03 Mar 2016 18:37:54 
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Inscription: Lun 09 Nov 2015 22:50:06
Messages: 115
Sports: Musculation, football
Evites les pates et féculents en grande quantité, surtout le soir, juste un petit peu, et remplaces les par des légumes verts....
Tu peux également penser aux substituts de repas hyperprotéinés, mais pas tous les jours...
Et si le naturel ne fonctionne pas, tu peux te procurer un bruleur de graisse pour aider en parapharmacie ou sur internet....

_________________
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Parainage : 5 % avec le code zimparrain


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 Sujet du message: Re: amaigrisemnt
Message non luPosté: Ven 18 Mar 2016 00:52:32 
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Inscription: Lun 15 Fév 2016 23:50:39
Messages: 2
Sports: jujitsu bresilien, boxe thai
merci thierry des conseils que tu me donnes. J'ai remplacé le sucre par stevia.
J'évite la viande rouge le soir. je prends du poisson avec des pates, ou haricots verts.
J'évite le fromage le soir.Je me limite à un verre de vin.
Guillaumebiker


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 Sujet du message: Re: amaigrisemnt
Message non luPosté: Jeu 21 Avr 2016 21:10:11 
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Inscription: Mer 02 Mar 2016 22:08:15
Messages: 7
Localisation: Tournai (BE)
Taille: 176
Poids: 82
taux_de_graisse: 10
Club: Le Club de sport
federation: Aucune
Sports: Course à pied 70km par semaine, body building tous les jours.
Bonjour Guillaume,

J'ai conçu un logiciel complet de calculs nutritionnels qui s'appelle Nutrimex http://www.nutrimex.be
Si tu es intéressé, je peux te calculer ton plan alimentaire.
Fais-moi connaître :
- les aliments de tes repas ainsi que les quantités.
- taille, poids, taux de graisse si tu le connais.
- activités professionnelles
- activités sportives, leur durée et la fréquence à laquelle tu les pratiques.

Je te donnerai le résultat des calculs. Je pense que c'est incontournable pour partir dans la bonne direction.

_________________
http://www.nutrimex.be


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 Sujet du message: Re: amaigrisemnt
Message non luPosté: Jeu 21 Avr 2016 21:43:40 
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Inscription: Lun 10 Nov 2003 17:06:12
Messages: 25259
Localisation: Montpellier/Paris
Taille: 180
Poids: 105
Club: Fitness Park / Energym / Dans mon studio de coaching
federation: Je soutiens les athlètes
Sports: Bodybuilding,
Sport de combat
Travail sur stade 4000 m , 400 m , 200 m, 100 m
Chouette Nutrimex , merci de ton aide pas beau de faire des programmes pour aider la communautée et ça peut faire connaitre le logiciel

_________________
Cordialement

Thierry Tsagalos


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