planetemuscle

salut a vous

je me presente nicolas 30 ans, agent cynophile, (maitre chien si vous preferez)

je m'interresse a la muscu depuis un moment et je viens de me lancer depuis 1mois, mais cela est un peut difficile tout seul

je me suis incrit sur le forum pour avoir des infos des conseils sur la pratique de la muscu.

je suis ne nature maigre, et je cherche un tres bon programme de masse et un tres bon regime de prise de masse

en sachant que je vais a la salle 3 fois par semaine tot le matin apres mon taf ( car je travail de nuit)

donc je ne sais pas du tout comment faire ( a cause de mon taf) pour avoir tout ce qui faut pour avoir une prise de masse ideal

et ya le probleme de la motivation aussi car je m'entraine tout seul, comment faire pour ce motivé en etant seul (pfffff pas facile)

comme vous avez pu voir beaucoup d'interrogation ce bouscule dans mon crane, et je ne voudrais pas faire n'importe quoi avec mon corps

voici une photo pour vous faire voir comment je suis

Salut,

Tu vas à la salle juste après ton travail de nuit? Woaw. C'est contre productif.

oui mais je n'ai pas réellement le choix car après la salle est blindée