Planetemuscle

Musculation et Bodybuilding old school baby !
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 Sujet du message: Re: REPONSE PLANIFICATION DE L'ENTRAINEMENT
Message non luPosté: Mar 14 Mai 2013 09:59:31 
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Inscription: Sam 20 Fév 2010 15:14:12
Messages: 219
Hier, séance de bras 12 kilo en prise marteau par bras pour les séries de 30 et barre à vide de 20 kilo pour curl barre!!


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 Sujet du message: Re: REPONSE PLANIFICATION DE L'ENTRAINEMENT
Message non luPosté: Jeu 19 Sep 2013 05:15:52 
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Inscription: Ven 18 Aoû 2006 21:27:48
Messages: 30
bonjour
par rapport a ce plan d'entrainement je me pose la question de savoir comment placer vos groupes musculaires et combien de fois par semaine et avec ce plan peut y inclure du cardio!

merci pour vos reponses
cordialement


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 Sujet du message: Re: REPONSE PLANIFICATION DE L'ENTRAINEMENT
Message non luPosté: Mer 23 Déc 2015 11:05:01 
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Inscription: Lun 09 Nov 2015 22:50:06
Messages: 115
Sports: Musculation, football
Bonjour,
De mon côté en ce moment je pratique le Full Body comme j'ai pu découvrir sur ce forum PlaneteMuscle.

Cela consiste à travailler a chaque fois toutes les parties du corps.
Je pratique celà depuis 3 semaines environ et je commence à voir les résultats, j'ai de meilleures sensations à l'entrainement et du coup j'arrive à prendre plus lourd contrairement à ce que j'aurai pu penser. En effet, je ne sais pas si celà vient du fait que les muscles sont soliicités plusieurs fois par semaine, contrairement à l'entrainement classique qui va les solliciter une à deux fois maximum par semaine, mais du coup j'arrive à monter en poids plus rapidement qu'avec des programmes traditionnels.

Donc si celà peut aider les indécis pour leur programme, je préconise d'essayer le Full Body :)

_________________
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