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 Sujet du message: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Jeu 26 Mar 2009 22:46:23 
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Voici un petit tableau Excel qui vous permettra de calculer votre charge maximale. C'est très fiable si les mouvements sont correctement exécutés à vitesse normale.

La méthode utilisée est celle de BRZYCKI, certainement la plus fiable de toutes !!!

http://www.ac-limoges.fr/eps/IMG/xls/Es ... le_et_.xls

A garder sous la main... ;)

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 Sujet du message: Re: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Ven 27 Mar 2009 02:34:39 
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Merci je l'ai mis en post it

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 Sujet du message: Re: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Ven 27 Mar 2009 08:44:44 
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oula les résultats ne sont pas ce que je fais en salle, ils sont carrement trop haut.

Je fais 15reps à 80k et le tableau me donne 130 kils en 1RM, je souleve à peine 120k.

Cherchez l'erreur.


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 Sujet du message: Re: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Ven 27 Mar 2009 09:44:55 
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D'après ce que j'ai remarqué c'est asssez valable jusqu'à 10 répétitions au dela les perfs s'envolent

APrès c'est pour des répétitions en série et pas un record

Par ex j'avais fait 30 rep au couché si je le met j'ai un max qui est très très haut et que je n'aurais jamais fait mais j'ai jamais fait 4 fois 30 rep à 100 mais une fois 30 rep donc ce n'est pas du travail en série mais un record une fois

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 Sujet du message: Re: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Ven 27 Mar 2009 13:39:58 
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Merci c'est ce que je recherchais, pratique. Moi ça colle à peu près.

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 Sujet du message: Re: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Ven 27 Mar 2009 20:52:49 
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 Sujet du message: Re: Tableau Excel pour calculer votre charge maximale (BRZYCKI)
Message non luPosté: Sam 28 Mar 2009 19:30:58 
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