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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Mar 16 Mar 2010 19:33:01 
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merci yas lol :bounce:

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Formateur en prépa physique et aux BPAGFF au CREPS Montpellier;coach personne lfédéral diplomé,Recordman 2001/2009 provence de développé couché,finaliste france 2001/2003 FFHMFAC,vice-champion de France 2004 2éme division UIBBN,catégorie Elite ,équipe de France 2005/2006,9ème EUROPE UIBBN 2005,France ifbb 2007 et 2008.


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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Ven 19 Mar 2010 23:03:16 
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une petite question ,Tirage face prise large pronation ses un tirage poulie basse horizontale?


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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Sam 20 Mar 2010 07:46:24 
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non car c'est un tirage face alors tirage vertical devant

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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Ven 16 Avr 2010 08:16:50 
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Sports: rugby quand j'ai le temps ^^
chasse sous-marine, footing,
golf, squach, play 3...
héhéhé suuuper depuis le temps que je cherchais un bon programme, je crois que celui-ci va le faire!
merci a toi!


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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Ven 16 Avr 2010 16:50:16 
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a vott sevice m'sieur dames

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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Mar 07 Sep 2010 07:21:06 
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et c'est parti pour 9 semaines.
première séance hier..


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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Mer 08 Sep 2010 05:18:12 
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cool!
n'oublie pas la diète adaptée :king:

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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Mer 17 Nov 2010 02:27:39 
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salut ludo j'ai besoin d'aide voila j'était strip tiseur j"ai du mal a revenir je pése 78.5kg et je doit reprendre mon travail de strip tiseur le 23decembre.pourrais tu m'aider en nutrition et en programme seche.mmes defaut biceps et le bas du ventre l'abdomene.sans te cacher je vais prendre un truk pour secher du xxxxxxxxl.merci


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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Mer 17 Nov 2010 06:21:16 
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quel est ta journée type nutritionnelle?

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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Mer 17 Nov 2010 20:22:37 
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ce ke je mange je me leve a 13h juska 17h je mange rien juste 3café je rentre chez moi viande et un peu de riz 100gr je mentraine a 18h30 je rentre je mange viande riz et apres je crake du pain et du pain


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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Jeu 18 Nov 2010 07:11:05 
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pour le programme de ma sse c'est bcp trop léger!!pas assez d'hydrates ni de proteines?rien d'autre?

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 Sujet du message: Re: Masse et isométrie:programme de 9 semaines
Message non luPosté: Jeu 18 Nov 2010 15:45:03 
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je voulais combien de repas doi-je faire par jours et quel type d'entrainement


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