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 Sujet du message: Idées collations
Message non luPosté: Jeu 12 Mar 2015 07:25:49 
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Bonjour à Tous,

j'aimerai savoir qu'est-ce que vous prenez comme collation car je suis à la recherche d'un encas/collation pour ma diète.

En ce moment mon premier repas solide est à 5h00, à 8h00 je prends une whey plus noix/amande et pour mon encas qui est à 11h00 je ne sais pas trop quoi prendre. Je sors de sandwich à la dinde façon club mais honnêtement j'ai du mal car mon sandwich est blindé de jambon de dinde (160gr) et malgré les autres ingrédients pour donner du goût c'est pas ça.
Ce serait bon si je n'avais qu'une ou 2 tranches max mais là c'est 4 tranches, en plus repliées, ça fait un bloc et ce n'est pas très agréable. Après faire 2 clubs ca va faire beaucoup de pain, je mets déjà 3 tranches de pain complet (toastés) puis je coupe en deux en mode sandwich triangle, si je rajoute 3 tranches de pain en plus bonjour le bidon :shock: .

Dans mon travail je ne peux m'absenter pour manger ni me cuire quoi que ce soit, je recherche un encas facile à manger sans trop d'odeur (j'ai déjà essayé les œufs durs/thon/maquereau, j'ai faillis me faire jeter du bureau^^) avec une petite préparation la veille et si possible bon!! :geek:

Mon poids varie entre 90 et 100kg donc en gros entre 30 et 35 gr de protéine par repas,
ma diète est construite comme ceci:
Repas 1) 5h00
Collation 2) 8h00
Collation 3) 11h00
entrainement de 13h30 à 14h30, collation post training
Repas 4) 15h30/16h00
Repas 5) 19h00
Collation 6) 22h30 avant le dodo

Merci à vous :)

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 Sujet du message: Re: Idées collations
Message non luPosté: Ven 13 Mar 2015 14:17:24 
Mon encas préféré a toujours été un sandwich au beurre de cacahouète et à la banane (des petites tranches de banane). Tu peux même mettre du miel ou du nutella pour le goût mais si tu trouves un bon beurre de cacahouète, ce n'est même pas obligé. En plus, il n'y a pas d'odeur et je peux même l'appeler un repas costaud bourré de protéines.

Si jamais tu te lasses du beurre de cacahouète, je te conseille de le remplacer par le beurre d'amande ou de coco.


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 Sujet du message: Re: Idées collations
Message non luPosté: Sam 13 Juin 2015 12:29:30 
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Blaireau a écrit:
Mon encas préféré a toujours été un sandwich au beurre de cacahouète et à la banane (des petites tranches de banane). Tu peux même mettre du miel ou du nutella pour le goût mais si tu trouves un bon beurre de cacahouète, ce n'est même pas obligé. En plus, il n'y a pas d'odeur et je peux même l'appeler un repas costaud bourré de protéines.

Si jamais tu te lasses du beurre de cacahouète, je te conseille de le remplacer par le beurre d'amande ou de coco.


bourre de protéines ? tu sais ce que cest les protéines ?

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 Sujet du message: Re: Idées collations
Message non luPosté: Sam 13 Juin 2015 12:40:28 
Jordan a écrit:
bourre de protéines ? tu sais ce que cest les protéines ?
Two Scoops. Get Huge. The Situation with Protein Vodka.
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 Sujet du message: Re: Idées collations
Message non luPosté: Sam 13 Juin 2015 12:54:48 
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 Sujet du message: Re: Idées collations
Message non luPosté: Jeu 04 Avr 2019 08:51:07 
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