Planetemuscle

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Ven 17 Aoû 2018 08:47:28 
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mainuddin a écrit:
Bonjour Daniel :salute:

Quels seraient selon toi les meilleurs exercices à tester pour les mollets ?

Peut-etre un autre exo pour les biceps et triceps mais séparément .

PS : j'ai essayé ton entrainement DOS c'est bien, j'ai eu de bonnes sensations

Merci !

Salut poto !
Pour les mollets, j'aime beaucoup à la presse à cuisse... ca permet de bien se concentrer dessus tout en pouvant mettre lourd !
Sinon, ce qui est bien c'est de faire une série lourde à la machine debout et enchainer avec autant de reps possible au poids de corps... brulure garantie !

Pour les biceps, tu as le curl assis à la poulie les coudes en appui sur tes cuisses
Pour les triceps, les extensions à la poulie en prise supination sont souvent oublié et pourtant c'est top

Je vais essayer de refaire des vidéos d'entrainement et notamment faire des zooms sur certains mouvements que je conseille

Merci à toi !

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Sam 18 Aoû 2018 04:31:37 
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La presse à cuisse c'est pour les cuisses, je vois pas comment tu fais pour bosser les mollets avec cette presse, peut etre que j'ai pas ce niveau là encore ... mais la machine debout et enchainer au poids libre comme tu conseilles. Je vais tester

Les 2 exo que tu conseilles pour biceps et triceps. je les teste et je te redis tout ça si tu veux bien ! bien entendu

Une autre question qui n'a rien à voir :
Dans une de tes vidéos tournée dans la voiture tu conseilles de lire Bonnefont je crois meme Delavier mais tu parles pas des livres de Chris Aceto, je voulais savoir ce que t'en penses de ses livres comme Championship Bodybuilding par exemple ? est-ce du marketing etc ...

Merci pour tout ! :thumbleft:

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Dim 19 Aoû 2018 10:59:17 
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mainuddin a écrit:
La presse à cuisse c'est pour les cuisses, je vois pas comment tu fais pour bosser les mollets avec cette presse, peut etre que j'ai pas ce niveau là encore ... mais la machine debout et enchainer au poids libre comme tu conseilles. Je vais tester

A la presse; c'est facile
Regardes cette vidéo qui te fera comprendre comment faire : https://www.youtube.com/watch?v=_ZJ1hfdUAe4

mainuddin a écrit:
Une autre question qui n'a rien à voir :
Dans une de tes vidéos tournée dans la voiture tu conseilles de lire Bonnefont je crois meme Delavier mais tu parles pas des livres de Chris Aceto, je voulais savoir ce que t'en penses de ses livres comme Championship Bodybuilding par exemple ? est-ce du marketing etc ...

Merci pour tout ! :thumbleft:

Je ne connais pas le livre de Chris Aceto... je parlais des livre made in France :mrgreen:
Il doit y avoir de très bons livres US... Dans le genre j'aime beaucoup les écrits sur https://www.t-nation.com/

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Dim 26 Aoû 2018 12:44:49 
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Nouvelle vidéo : que faut-il faire pendant les vacances : s'entrainer à fond comme d'habitude ? ne rien faire ? entre les 2 ?
Bref voici mon point de vue basé sur mon retour d'expérience



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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 27 Aoû 2018 11:26:54 
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Quasi 750K de vues !!!!! bravo

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 27 Aoû 2018 13:35:10 
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karim a écrit:
Quasi 750K de vues !!!!! bravo

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Ven 31 Aoû 2018 12:28:55 
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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Ven 31 Aoû 2018 14:00:01 
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Si tu as pas un million de vue sur pm c'est que tu as pas le swag !

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Thierry Tsagalos

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 03 Sep 2018 08:36:21 
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Nouvelle vidéo avec 3 exercices efficaces pour bien travailler le haut des pecs !


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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Dim 09 Sep 2018 14:26:38 
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Vidéo comme j'aime : pas de grimaces , de blagues a 2 balles , c'est court et efficace !

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 10 Sep 2018 09:35:41 
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Pour la 1e fois, une vidéo de motivation
Pas aussi bien que celles de Zahsni mais je m'en sors pas trop mal !!



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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Jeu 13 Sep 2018 09:01:04 
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Nouvelle vidéo !!!
Je vais m'entrainer avec les potos !
Au tour de Yannick pour une séance Dos plutot cool



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