Video motivation 2011 et question muscu au poids de corps

christophe carrio · **Inscription:** Mar 22 Jan 2008 13:32:06 **Messages:** 36

Pour attaquer, un sujet important PENSEZ VOUS QUE LE TRVAIL AU POIDS DU CORPS est:
- une base fondamentale?
- un complément à la fonte
- quelque chose de totalement inutile

Donnez votre point de vue pour lancer un débat intelligent sur le sujet.

voici mes derniers entrainements au poids de corps pour lancer le débat

[youtube]PBWxIsC1TSc[/youtube]

christophe carrio
www.christophe-carrio.com

aiki · **Posté:** Sam 22 Oct 2011 23:26:27

Mon avis est que c est pas mal pour débuter mais en même temps si on prend ce qu a mis delavier , si on est ado faut aussi faire attention à certains exos qui peuvent entraîner des traumatismes . Après ce genre de pratique est sûrement moins traumatisant que la fonte . Ensuite ça peut aussi être un complément notamment pour des phases de rappel ou le lundi par exemple on bosse le dos avec la fonte , et en fin de semaine , un rappel avec des tractions... Je pense également que la méthode poids de corps peut avoir ses limites : on ne peut pas non plus devenir énorme sans charge additionnelle .
Ce n est toutefois pas une méthode bidon car les résultats existent .

christophe carrio · **Inscription:** Mar 22 Jan 2008 13:32:06 **Messages:** 36

salut aiki
excellent avis

fredo313 · **Inscription:** Jeu 24 Mar 2005 18:41:04 **Messages:** 713

mon avis: il y a culturisme et le reste (ou inversement).
-quelqu'un comme moi qui a uniquement comme but d'améliorer mon apparence physique pour le moment, préfère me concentrer sur les charges additionnelles (neamoins quelques exos pdc).
Par contre si je devrait me servir de la musculation dans le but premier d'améliorer ma condition physique générale ou dans la pratique d'un autre sport, la "méthode" du même type de la vidéo semble tout à fait appropriée.

Archimède · **Posté:** Dim 23 Oct 2011 07:57:16

aiki a écrit:

Après ce genre de pratique est sûrement moins traumatisant que la fonte .

Il faut faire attention à effectuer une progression dans la sélection des exercices. Certains mouvements demandent un long apprentissage avant de pouvoir les maitriser sans risques. Suivez le conseils de Christophe afin de ne pas brûler les étapes et vous blesser plus ou moins gravement !

planetemuscle · **Posté:** Lun 24 Oct 2011 19:43:59

Je pense que c'est super interessant et ça oblige dans un premier temps à se mettre au niveau d'exercice à une bonne intensité puisqu'au poids de corps donc la progression peut être rapide

J'en ai fait beaucoup et en fait encore pas mal dips et la je reprends traction

Les abdominaux barre fixe aussi très sympa ( sans avoir le dos calé ) pour justement travailler aussi les abdominaux plus profond par l'effort de stabilisation pour ne pas balancer

petiteblonde · **Posté:** Dim 18 Mar 2012 17:49:50

Pour donner mon avis de femme, j'aime bien de temps en temps faire ce genre d'entrainement, c'est un autre moyen d'utiliser c'est muscles, et ça change la routine.
Surtout quand je travaille les fessiers.

christophe245

Les exercices avec le poids du corps prennent de plus en plus d'importance, notamment avec le Street Workout. C'est une bonne pratique de la musculation, qui permet d'obtenir une belle morphologie bien séche et tracée. Dans mon cas j'alterne dans mes séances avec des exercices "naturels" comme les pompes, tractions pour diversifier les exercices et choquer le muscle.

RonGrady

Oui en effet quand je me balade dans ma ville du côté des installations permettant de faire du street workout j'en vois régulièrement beaucoup qui ont un bon physique

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Planetemuscle

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