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 Sujet du message: Re: tendinites
Message non luPosté: Jeu 16 Aoû 2012 06:10:47 
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Praetorian a écrit:
Bonjour,

J'ai une tendinite à l'épaule gauche (je suis droitier) depuis maintenant trois semaines.

Avec mon camarade d'entrainement nous avons voulu voir notre progression au DC aprés notre phase d'entrainement en 10x10. Mais nous n'avons pas chargé au maximum car je voulais réserver cela pour la gamme prévue la semaine d'aprés. C'est aprés le DC, lors des premières rep à l'écarté avec haltères que j'ai eu une douleur à l'épaule. Au bout de 4 rep j'ai du arrêter.
J'ai poursuivi l'entrainement en ménageant mon epaule et en appliquant de la crème (biofreeze et voltarene). Deux semaines aprés j'avais toujorus mal.
J'ai consulté mon medecin lundi qui m'a diagnostiqué une grosse tendinite.
Pour essayer de guérrir rapidement (ce sont ces mots) il ma conseillé un arrêt total d'au minimum 5 jours et m'a prescris du dafalgan, de l'apranaxe (anti inflamamtoire) et du myolastant (decontractant musculaire).
J'ai moin mal mais je ronge mon frein. Je pense retourner à la salle lundi mais je me demande si c'est raisonnable.
J'en suis à me demander si le mieux dans ce cas la n'est pas de faire une sèche histoire de perdre du gras. Mais ça me fait ch.. car j'ai déja du mal à reprendre tous le muscle que j'ai perdu suite à dix mois d'arrêt (reprise muscu en septembre) alors perdre tous ce que j'ai repris me flingue un peut le moral. :(
Si quelqu'un à un conseil à me donner je suis preneur :neutral:

Merci



3 mois pour guérir des problèmes tendineux à une épaule la dernière fois, (je précise que j'ai pas utilisé de corticoïdes) j'ai continuer à m’entraîner tout le temps, mais banni pendant cette période certains exercices pour les pectoraux et fait d'autres. Pour ma part en réduisant l'amplitude j'ai pu continuer à entraîné mes pectoraux correctement. A titre d'exemple j'ai banni complément tout les mouvements avec haltères lors de ma séance de pecs durant cette période et fait très attention aux mouvements inclinés. Mes soucis d'épaule sont arrivé après un longue période d’arrêt.

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 Sujet du message: Re: tendinites
Message non luPosté: Mer 29 Juin 2016 11:49:41 
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 Sujet du message: Re: tendinites
Message non luPosté: Jeu 23 Fév 2017 17:03:59 
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