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 Sujet du message: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mar 16 Oct 2018 15:49:53 
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Salut les amis,

Je place un post ici sur un sujet avec lequel je me bats contre l'incompétence des docteurs que j'ai pu croiser et pour lequel j'ai enfin réussi à poser un diagnostique "Discopathie dégénérative et ostéite" (en clair, L4L5 qui s'est écrasé et les os des vertèbres adjacentes qui se sont enflammés)

J'ai aujourd'hui 53 balais et derrière moi quelques 38 ans de pratique d'haltérophilie (de 15 à 33 ans en compét) et de musculation (de 33 à ce jour).
J'ai des douleurs permanentes dans la zone lombaire et sacrée, continuelles depuis 18 mois, croissantes et désormais de plus en plus insupportables.
Je pratique haltéro et muscu quasi tous les jours, j'aime le sport et j'en ai fait mon métier étant dirigeant de mon centre de formation https://www.damalisformations.fr/

J'ai commencé à ressentir des douleurs lombaires sans aucun rapport avec une pratique à risque. Ce n'était pas à l'issue de squat ou de SDT. Rien à voir. Ces douleurs sont apparues suite à une inactivité de 15 jours à l'occasion d'un déplacement professionnel.

N'aimant pas le corps médical (par principe) j'ai entre pris seul une recherche de cause à effet.
Je me suis arrête un période, toujours cette douleur.
J'ai repris l'haltéro intense pour voir si une hernie se précisait, rien !
J'ai vu deux ostéo différents, rien !
J'ai vu deux kiro différents, rien !

Je précise que ça n'est pas par passion que je collectionne les intervenants mais quand je m'aperçois qu'ils me bassinent, qu'ils me posent moins de question que ce posent à mes athlètes, qu'il récitent bêtement des procédures hasardeuses ou non appropriées ... je me barre !

J'ai enchainé en suite
par dentiste,
Acuponcture
Radio
Scanner
Achat de table à inversion
prise de sang pour chercher une infection
IRM et
je sors enfin de mon chirurgien orthopédiste.

le tout agrémenté de mon docteur traitant, un incapable, un incompétent, que je ne voyais jamais avant cela, mais par lequel j'ai bien été obligé de passer puisqu'il faut, dans ce foutu pays, passer par ces mecs qui prennent 25€ à chaque bonjour.

Cet idiot n'a jamais su me dire autre chose, que "c'est l'haltéro", "mets toi au vélo", prends des "voltarène à vie","le corps n'est pas fait pour soulever des charges" Oui oui je ne mens pas !!!
Je précise que je n'ai JAMAIS fait de myrtille avec mon dos. Les SDT trop lourds, les boules d'atlas, les pneus, les burpees, toutes les M.... qu'on voir peut ici ou là, faites par des inconscients ne sachant ce qu'il font et le prix qu'il faudra payer un jour... Attention !

C'est uniquement le Docteur Renault, retraité et ancien haltéro de la FFHM, qui, par échange de mail, m'a conseillé sur le bon processus à suivre.
Lui n'a pas buté sur l'haltéro comme l'autre blaireau !
Si l'haltéro nous bousillait, j'aurai dû avoir des hernies, plein de disque écrasés etc. RIEN de tout cela, j'ai été mesuré en long et large, il n'y avait pas un mm de différence entre gauche et droite, jambe, bassin, ou encore de scoliose ! Autant dire que j'ai un dos impeccable. Comment serait mon dos si je n'avais rien fait ??

C'est au scanner que l'on m'a dit, "discopathie dégénérative, merci au revoir" ! dans une cabine de 1m² pendant que tu te rhabilles. et puis rien.
Heureusement j'ai creusé sur le net, pourquoi, d’où, comment, etc.
Vive le net ! Y a de tout, et il faut triller mais au moins ou peu avancer.

Pourquoi je dis cela.
Parce que lorsque je retournais voir mon doc traitant, oui l'abrutis, il me disait "plus de sport, c'est l'haltéro"
C'est moi qui lui disait "mais le doc au scan m'a dit qu'il fallait chercher une infection !
ou mais le doc de la fédération m'a conseiller de faire un IRM pour chercher une inflammation !

Rageusement,
il rédigeait son ordonnance, vexé comme un enfant ! Prise de sang et IRM
La prise de sang n'a rien donné, comme un bébé !
En sortant de l'irm
Même principe qu'au scan, diagnostique dans une cabine de 1m² en 10s
Ostéite !
Tiens encore un autre diagnostique !

Je creuse vite sur le net et je retourne voir mon doc.
Je mens volontairement sur ce que l'on m'a dit à l'IRM, je savais ce que l'autre naze allait me dire... .
"Le doc de l'IRM m'a dit de voir le chirurgien orthopédiste."
Rageusement il me fais son ordonnance et me la tend en me disant, je t'ai dis "d’arrêter le sport !" ("CoNN.RD!" là c'est ce que je pense)

Donc ce matin, le doc chir ortho, me dit
"non ce n'est pas l'haltéro, c'est simplement la position assise, et l'age ! il faut changer le disque fissuré qui enflamme les os en s'écoulant. Si tu restes comme ça, tes os vont se souder et tu n'auras pas moins mal, en plus ! Des becs de perroquets se forment et tu te bloqueras peu à peu"

P'tain ça fout un choc mais j'ai bien fait de ne pas m’arrêter au premier diag et me mettre au vélo, qui n'aurait fait qu'accélérer le processus dans le mauvais sens.

Je rentre donc en chir le 31 oct prochain pour mettre une disque plastique.
D'après le chir, je ne perdrai que peu de mobilité puisque mes vertèbres sont déjà sans quasi mobilité et après 6 semaines debout ou couché, pas assis ! et trois mois d’arrêt de sport (là, je ferai ma réathlé comme un sportif ... il n'est jamais bon de s’arrêter, il faut au contraire adapter les mouvements )

Voilà c'est que le début, reste une longue période de convalescence, mais j'ai voulu partager mon parcours ici, si certains cherchent et se sont arrêtes à des étapes antérieures.
Remettez en doute tous les pronostiques basés sur des préjugés ! fiez vous à votre instinct ou vos connaissances. Fouillez le net.

Allez j'aurai un peu plus de temps pour bavarder ici dans quelques temps ;-) P'tain 18 mois ....

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mar 16 Oct 2018 19:36:57 
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Merci de ton retour d'expérience Didier!

Oui très instructif et il faut toujours être tenace et convaincu d'une solution pour trouver la véritable source!...

Patience et... Patience , car le courage tu n'en manquera pas! C'est toujours hyper motivant d'aller vers le mieux-être quand le plan de récup est enfin clair et défini le plus précisément possible...

Moi en ce moment, c'est arthrose hanche droite,avec hernie inguinale, un mal de chien, mais je continue toujours a faire le minimum syndicale au moins en tâtonnant pour voir les meilleurs mouvements appropriés et le rythme, entrainement /récup idéal, au vu de mes réactions post trainings, cela au jour le jour.

Quand j'aurais plus de temps, comme toi , j'irais à la pèche aux avis divers et si besoin Chirurgie,une de plus.

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mer 17 Oct 2018 03:34:38 
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Salut les gars, ayant fait mes études d'infirmier à Genève, j'ai eu la chance d'être formé à la fac de médecine de Genève qui à l'époque était très bien.
Je suis devenu donc mon propre médecin et question diagnostic je suis assez bon sans me vanter.

Concernant les autres médecins, c'est la loi de Pareto qui s'applique, la règle des 80 - 20.
80 % de médecins très moyens et 20% qui sortent de l'ordinaire. Là dedans on a deux groupes, 10 % de génies et 10 % de nullités qui feraient mieux de changer de métier tellement ils sont mauvais.

Cette règle vaut pour tout les métiers, plombier, médecin, avocat, boulanger etc

Mon conseil, si vous avez la possibilité, changez tout de suite de médecin quand vous voyez que c'est une brèle. Prenez toujours deux avis avant de vous lancer dans une opération lourde.
Et puis faite appel aux spécialistes dans leur domaine. Je m'explique. Par exemple si vous avez un problème de genou, consultez un spécialiste qui gère une grande équipe de football ou une équipe de ski, vous tomberez sur des gars qui ont de l'expérience et du flair dans leur spécialité.

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mer 17 Oct 2018 13:15:53 
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Merci à tous les deux !

Miguel : Ah putain d'arthrose, je ne sais pas ce qui est le moins pire entre nous deux ;-)
Gilles : Je vais suivre ton conseils et essayer, même si j'ai décidé un epu vite, de prendre un autre avis sur Toulouse. On m'a dit qu'il y avait un hopital spécialiste de cette pathologie.

En espérant que nos échanges puissent aider d'autres personnes.
Amitiés à tous.

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Jeu 18 Oct 2018 09:38:10 
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Salut Didier! :cheers:

Et penses aussi a venir nous faire le petit coucou de temps en temps avec , je le souhaite, de super nouvelles pour ta santé!!!!


Oui Gilles ,"Loi de Pareto", Intéressant...

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Jeu 18 Oct 2018 17:26:13 
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1h00 de strech OU de marche les jours sans haltéro
...oui je sais il me manque du cardio :)
Merci pour ton témoignage instructif et désolé que ma suggestion n'ait pas été la bonne (tensions viscérales)
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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Ven 19 Oct 2018 17:30:56 
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Merci Pierre,
Pas de soucis mais ua moins tu as sû me poser des questions et chercher plus au delà de "l'hatérophilie" ...
J'ai un alimentation toujours saine, j'ai préféré chercher jusqu'au bout aussi d'un point de vue mécanique.

J'espère que ton BP se passe bien et ta vie sur Bordeaux ?
Au fait on tire demain à Bordeaux
Tu y es ??? Je t'envoie un sms
Amitiés

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mar 08 Jan 2019 16:01:15 
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Quelques nouvelles

3 semaines première semaine très très très dures ! P'tain comme un vieux à pas pouvoir bouger c'était dur. Mais contrairement au conseils (Arret total) j'ai marché 8000 pas par jour (l'arret n'est jamais bon, mais je comprends qu'au niveau médical ils le conseillent, on ne sait jamais à qui l'on parle)
Soit j'ai donc repris la rééduc, fais des mouvement de muscu très doux avec élastique (voir #fonctionalPatern) beaucoup de marche (le début était très dur mais après quelques centaines de mètre le corps s'adapte et la marche devenait normale) puis flexion de squat (oui je sais c'est pas raisonnable mais doucement ça fait du bien de retrouver un peu de mobilité !)

Soit je suis dans ma quatrième semaine post op.
depuis le 31 j'avoue une vraie amélioration.
et depuis le 6 (on est le 8) je me sens vraiment bien, quasi plus de douleur au moins la nuit et quand je me lève.

Je reprends doucement les entrainements. tous les matins, j'ai cette chance, mobilité, flexion étirements, geste haltéro.

Au final j'ai plus mes douleurs dans les vertèbres. Les douleurs me font plus penser à des étirement des muscles spinaux L4L5 sont surement un peu étirés dû à la mise en place de cette cale Arthrodèse.

Allez je me contrôle jusque mi mars, le temps que les vertèbres se soudent entres elles. Puis je reprends un peu le footing, j'ai trop envie depuis deux ans ... et muscul haltéro bien sûr, mais vous vous en doutiez ;-)

Bon j'ai 130 en couché et 85 en strict press (dev militaire) Oui j'ai tiré jusqu'au bout pour pas être en manque :-) :-)

Amitiés à tous.

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mer 09 Jan 2019 00:27:22 
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Content de voir que ça va dans le bon sens.

L'activité est très importante, le repos strict après opération sont des techniques du passé. Mais attention il faut suivre à la lettre les instructions de ton chirurgien, lui seul a vu les lésions et peut juger de ce qu'il y a lieu de faire.

Pour la course à pied, alors là je suis catégorique, pour toi comme pour tout le monde, c'est à proscrire totalement. C'est destructeur pour la colonne vertébrale et les articulations. Je suis pour la marche en montagne, c'est un effort qui peut être très violent si tu va au bout de ta condition physique, mais qui se pratique en douceur.

Pour en revenir à la course à pied, fait ce que tu veux, mais en tant que masseur, après c'est moi qui vous ramasse à la petite cuillère sur ma table. Bon ça me fait des clients, mais je suis strict sur la déontologie, le bien des mes patients passe avant les considérations commerciales.

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Mer 09 Jan 2019 16:54:44 
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Citation:
Pour la course à pied, alors là je suis catégorique, pour toi comme pour tout le monde, c'est à proscrire totalement.


Salut Gilles et merci de ton retour.
Pour la course à pied, j'argumenterai que je n'ai pas de problème de disque usés (à par ma discopathie passée et résolue) , hernies ou autres pathologie.
L'opération a consisté à bloquer deux vertèbres L4L5 (les avant dernières). Donc, à part attendre que l'os se recrée entre les vertèbres puisque ils ont mis un greffon osseux, je pense que le seul risque qu'il pourrait exister c'est de casser ce nouvel os, non ?

Qu'en penses tu ? quel est ta vision de pro ?

Voilà ce que j'ai fais en muscu ce jour. Je suis à 4 semaines post op et aujourd'hui pour la première fois, sans douleurs quasi aucune :-)
https://www.instagram.com/p/Bsar2Y4HC18/

et voilà ce que je faisais le premier jour post op
https://www.instagram.com/p/BrQVocrnroE/

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Jeu 10 Jan 2019 01:37:26 
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Mon avis est simple, la course à pied est un traumatisme pour lequel la nature n'a pas prévu un long terme. Je m'explique, si on parle de l'homme préhistorique dont l'espérance de vie était limitée, du reste elle l'a été jusqu'à la moitié du 20ème siècle en occident, ça ne pose pas de problème. Tu seras mort avant que les problèmes arrivent. Actuellement, nous vivons très vieux et là les les problèmes apparaissent après 40 ou 50 ans de course à pied.

Le problème sera l'usure des articulations et les tassements vertébraux. Dans les deux cas ce sont les cartilages et leur usure qui seront le problème.

Dans ton cas, quand l'arthrodèse aura bien prise, tu rentreras dans le même risque statistique que n'importe qui.

D'ailleurs si on regarde bien, il y a un mouvement qui est né, une mobilité plus douce, le nordique walking par exemple, ou les pistes en forêt recouverte de copeau d'écorce de bois. Ca je trouve bien, tu n'imposes pas de choc à ton squelette, le mouvement est fluide et amorti.

En résumé, je suis pour toutes les activités cardios, qui se pratiquent en souplesse, la natation est très bien également, le ski de fond aussi, ainsi que le vélo de route, car je met un gros bémol pour le MTB qui comme le motocross est très violent pour le squelette à cause des sauts et des bosses. Bref il y a pleins d'alternatives à la course à pied.

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 Sujet du message: Re: Disque intervertébral écrasé.
Message non luPosté: Lun 21 Jan 2019 15:36:02 
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Sur trois semaines mes quatre séances de réathlé pour dire que j'essaie de ne pas faire n'importe quoi :-)
Je m'entraine tous les matins de 8h00 à 9h30 et + Mon patron est sympa :-)

Reathle Didier

Echauff à toutes les séances
Rouleau auto massage quad ischio adducteurs lombaires
Ischio Mollet
Rouleau dos
Flexions complètes Dos plat
etirement adduct 5x10 à vide


Séance 1
Elastique rouge developpés étirements mobilité epaule
Flexion arraché 5 x 3 avec élastique temps de pose en bas
Ohs 15kg 5x1
Developpés nuque prise d’arraché 5x10 15kg
Farmer walk swing medecinball 6kg
Étirements adducteurs au sol
Mobilité cheville


Séance 2
Échauffement +

Elastique rouge developpés étirements mobilité epaule
Flexion arraché 5 x 3 élastique
Dev couché 5x20 40kg
Tirage traction incliné 5x 15
Deeps


Séance 3
Echauff +
Swing swissball étirement
Farmer walk swing 10x30 pas
Fonctional Training (Kb tirage + élastique poussee 5x10)
Flexion puis Jete fente T barre incliné 5x10
Vidéo https://www.instagram.com/p/Bsar2Y4HC18/

4

Échauffement +
Elastique rouge developpés étirements mobilité epaule
Flexion arraché 5 x 5 élastique
Squat nuq 5x10 15kg
ou squat 40kg 5´´ temps de pause
Biceps
Triceps

#10yearsChallenge :-)
Fichier(s) joint(s):
didier10y.jpg
didier10y.jpg [ 207.13 Kio | Vu 839 fois ]


Et côté récupération,
Encore quelques petites douleurs mais rien comme avant.
Plus de douleurs dans les vertèbres, mai sje sens encore que certains muscles profonds s'étirent et se placent.
J'ai même pu courir en fractionné dans une côte ce wk. Un vrai plaisir.
Vive la mobilité ! Bougez !!!

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