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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 29 Oct 2018 04:15:18 
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J'ai regardé en vitesse, tu travailles avec une barre de 170 kg au soulevé de terre il me semble ? Joli en tout cas.

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 29 Oct 2018 09:49:49 
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Gilles a écrit:
J'ai regardé en vitesse, tu travailles avec une barre de 170 kg au soulevé de terre il me semble ? Joli en tout cas.

Merci Gilles
La j'ai fait une barre à 180kg
J'ai repassé la barre de 200kg la semaine d'après mais je me suis aussi blessé le genou à cette occasion !!!!!

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 29 Oct 2018 13:21:05 
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Salut Mulk...je découvre les bienfaits du jeune sec...c'est top...tu connais des trucs la dessus?

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 29 Oct 2018 16:32:08 
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pierre_gibran a écrit:
Salut Mulk...je découvre les bienfaits du jeune sec...c'est top...tu connais des trucs la dessus?

jeune sec ??

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Mer 31 Oct 2018 05:08:37 
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Aieee, pas bon une blessure au genou, c'est une articulation délicate. En tout cas jolie performance à 200kg

J'ai toujours fait attention de ne me pas laisser emporter par mon enthousiasme et mon ego et prendre des charges démesurées au soulevé de terre, je m'en tiens à mes 4 séries de 10 répétitions et j'augmente peu à peu la charge.

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 05 Nov 2018 11:55:15 
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Gilles a écrit:
Aieee, pas bon une blessure au genou, c'est une articulation délicate. En tout cas jolie performance à 200kg

J'ai toujours fait attention de ne me pas laisser emporter par mon enthousiasme et mon ego et prendre des charges démesurées au soulevé de terre, je m'en tiens à mes 4 séries de 10 répétitions et j'augmente peu à peu la charge.

Tu sais ca fait 20 ans que je fais du soulevé de terre, je suis monté jusqu'à 220kg vers les années 2009/2010, et je ne me suis jamais blessé avec ce mouvement !
Là pas de chance... peut-être une faute de placement ou alors l'age qui se rappelle à moi !?

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Mar 06 Nov 2018 03:38:51 
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Ca fait très longtemps également que je pratique le soulevé de terre, c'est même mon exercice favori. Maintenant la charge que l'on utilise en soi ne veut pas dire grand chose.

220 kg, c'est une charge démentielle pour moi et ridicule petite pour Jay Cutler, c'est très relatif.

Ce qui a mes yeux capital d'avoir à l'esprit, est ce une charge d'échauffement, de travail, ou un maxi.

Si tu tu fais 4 ou 5 séries de 10 répétitions avec ta charge de 220 kg, alors c'est pour toi une charge tout à fait raisonnable et tu ne risques pas la blessure.

Maintenant l'entraînement n'est pas une science exact, on peut se blesser avec sa charge d'échauffement sans que l'on comprenne pourquoi.

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 12 Nov 2018 12:00:27 
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Nouvelle vidéo d'un entrainement avec un poto des réseaux : Duncan pour une bonne petite séance bras...
Si ca vous dit, ami de la région parisienne, faites moi signe !



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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Sam 17 Nov 2018 04:51:40 
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Bonjour Mulk !

Peut-être un nouveau sujet sur les hormones anabolisantes ?

qu'est-ce que t'en penses !

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Cordialement !


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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Dim 18 Nov 2018 20:40:23 
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mainuddin a écrit:
Bonjour Mulk !

Peut-être un nouveau sujet sur les hormones anabolisantes ?

qu'est-ce que t'en penses !
c'est interdit

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 Sujet du message: Re: Q&A
Message non luPosté: Lun 19 Nov 2018 10:30:42 
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mainuddin a écrit:
Bonjour Mulk !

Peut-être un nouveau sujet sur les hormones anabolisantes ?

qu'est-ce que t'en penses !

Euh délicat à aborder meme pour information
Et il y a des sites pour ces thèmes

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