Planetemuscle

Musculation et Bodybuilding old school baby !
Nous sommes le Ven 21 Sep 2018 17:13:18

Heures au format UTC


Retour aux pages du site hors forum
 le site de xpn France  Les livres de gundill et delavier


Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 65 messages ]  Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4, 5, 6  Suivante
Auteur Message
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Jeu 16 Fév 2012 21:14:08 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Mer 01 Sep 2004 22:43:21
Messages: 7095
Localisation: paris
Taille: 187
Poids: 102
Sports: arts martiaux: actuellement, krav maga
Ca rejoind ce que Delavier dit avec l'approche anato morphologique: Un mouvement n'est pas forcement adapté a tout le monde.
Et la effectivement, il faut en tenir compte et utiliser des exercices adaptés.
Ce n'est pas parcequ'on ne fait pas du DC barre qu'on ne pourra pas prendre en pec avec les haltères.

Par contre, je renvoie la aussi a ce que disait Frederic pour le DC: si on descend les coudes trop bas, on risque une blessure au niveau de l'épaule, et avec les haltères, ce risque est plus grand encore je trouve car avec la barre qui arrive au niveau du torse, ça limite la descente...pas avec les haltères.

Et entre nous, de toute façon la musculation ce n'est pas bon pour nos articulations et ça peu importe les exos...

_________________
http://www.sharefitness.fr : tests nutrition sportive - appareils musculations - reportages - conseils - interviews- News- tests produits pour femmes- Evolution- podcasts ;)
code de parrainage Myprotein.com : MP15999682

☞☞☞ Pense à t'abonner sur :
► ► ► Youtube : http://goo.gl/Yo176E
► ► ► Twitter : https://twitter.com/sharefitnessfr
► ► ►Google+ : http://goo.gl/219c1v


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Jeu 16 Fév 2012 21:21:50 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Sam 15 Oct 2011 16:49:54
Messages: 148
Localisation: Paris
Taille: 188
Poids: 84
taux_de_graisse: 10
Sports: Musculation, course à pieds, fitness, natation
Tout à fait d'accord avec toi, je vais me mettre aux échecs !!!!

_________________
Thierry Bredel - Personal Trainer
Auteur du Grand Livre des Exercices de Musculation - Ed. Amphora
www.personaltrainer.fr


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Jeu 16 Fév 2012 21:26:43 
Hors ligne

Inscription: Mer 29 Aoû 2007 00:59:07
Messages: 278
Sports: Bodybuilding
Ok des demain on discutera de notre nouvelle passion sur Planete Echec ahahahah


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Jeu 16 Fév 2012 21:28:59 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Sam 15 Oct 2011 16:49:54
Messages: 148
Localisation: Paris
Taille: 188
Poids: 84
taux_de_graisse: 10
Sports: Musculation, course à pieds, fitness, natation
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

_________________
Thierry Bredel - Personal Trainer
Auteur du Grand Livre des Exercices de Musculation - Ed. Amphora
www.personaltrainer.fr


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Ven 17 Fév 2012 07:54:27 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Mar 18 Oct 2011 15:34:55
Messages: 76
Localisation: 01
Taille: 174
Poids: 87???
taux_de_graisse: 19 (aïe)
Club: localblood
Sports: muscul, boxe, lutte...apéro
(bizarrement l'incliné me massacre moins pourtant j'ai une clavicules ressoudé en biseau et l'autre a été arraché avec ses ligaments, ca viens peut-être du faite que je travaille moins lourd)...
bref, bien sur m'sieur Thierry que je veut prendre du "muk" mais je fait aussi des sports de combats et j'aimerais garder ma force si possible, (je n'ai pas envi de paraitre fort sans l'être).
allé, j'attends ton livre avec impatience j'espère qu'on t'y vois dedans quand même...

_________________
mon programme de retraité... ( n'hésitez pas a me conseiller )
viewtopic.php?f=25&t=48000&p=870675#p870675


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Ven 17 Fév 2012 12:47:03 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Sam 15 Oct 2011 16:49:54
Messages: 148
Localisation: Paris
Taille: 188
Poids: 84
taux_de_graisse: 10
Sports: Musculation, course à pieds, fitness, natation
alors faits toi des cycle en force vitesse ou puissance.
Le but est de soulever une charge assez conséquente le plus rapidement possible...

Si tu ne faits que de l'hypertrophie pendant des années avec une vitesse d'exécution très lente (4 à 10 secondes la rep) oui tu va finir par ralentir et perdre ta vitesse en sport de combat...
Si tu as des questions sur le livre, n'hésite pas !
Il y a juste une petite photo de moi... c'est un pote qui est sur les photos !
Pas la prétention de m'afficher comme ça !

_________________
Thierry Bredel - Personal Trainer
Auteur du Grand Livre des Exercices de Musculation - Ed. Amphora
www.personaltrainer.fr


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Ven 17 Fév 2012 13:50:58 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Mar 18 Oct 2011 15:34:55
Messages: 76
Localisation: 01
Taille: 174
Poids: 87???
taux_de_graisse: 19 (aïe)
Club: localblood
Sports: muscul, boxe, lutte...apéro
je viens de recevoir ton bouquin...très intéressant...j'adore les tableaux au début, c'est bien foutu quand même...Le seule truc qui manque c'est des programmes type avec un exemple d'une personne de même poids, qui voudrait faire: sois de la force, sois du volume, sois du dynamique...mais tout façon, tu explique assez bien les choses...
le cycle de vitesse et puissance je m'en suis déjà servis, d'ailleurs je m'aperçois qu'il y'a beaucoup de chose que j'ai déjà essayé...j'ai quand même pris 28 kilos en 7ans sans prendre ni complément ni rien...mais maintenant que j'ai vieillis j'arrête pas de me faire mal...
en tout cas, chapeau pour ton bouquin...

_________________
mon programme de retraité... ( n'hésitez pas a me conseiller )
viewtopic.php?f=25&t=48000&p=870675#p870675


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Ven 17 Fév 2012 14:19:46 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Sam 15 Oct 2011 16:49:54
Messages: 148
Localisation: Paris
Taille: 188
Poids: 84
taux_de_graisse: 10
Sports: Musculation, course à pieds, fitness, natation
merci pour les compliments !
Après dans un ouvrage il est difficile de tout mettre !
Il y a plusieurs objectifs dans le livre, donc pas de cas concret mais de bonnes lignes de conduite...
Ce qui est unique aussi c'est dans les techniques d'entraînements mentionnées tu trouveras le nombre de série, reps, temps de récup, combien de muscles, fréquence...
Je n'ai pas trouvé un seul ouvrage mentionnant tous ces détails... et pourtant j'ai cherché !!!

_________________
Thierry Bredel - Personal Trainer
Auteur du Grand Livre des Exercices de Musculation - Ed. Amphora
www.personaltrainer.fr


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Sam 18 Fév 2012 08:44:09 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Lun 03 Jan 2005 13:50:41
Messages: 515
Localisation: Suisse
Sports: Musculation, course à pieds, vélo, ...
Thierry Bredel a écrit:
Bon déjà c'est bien car tu as enlevé toutes les conneries comme le dev couché barre, le dev nuque barre...
Pour ta congestion c'est normal 2 fois plus dur car 2 fois plus d'instabilité donc 2 fois plus efficace.

J'ai une question qui découle de ce que tu as dit ci-dessus.
Pour la santé de mes épaules (problème sous acromial), j'ai remplacé la barre par des haltères au développé couché.
Mais j'ai un problème de placement des épaules et omoplates. Mes omoplates ne veulent pas rester serrées. J'ai l'épaule droite en priorité qui se décale !
Peux-tu me donner des conseils concernant :

1/ Des exercices visant à améliorer le placement des omoplates lors du mouvement.
2/ Une méthode pour trouver facilement la bonne position lorsque l'on se place en position couché sur le banc.

Merci d'avance pour tes conseils.

Archi

_________________
"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare


Dernière édition par Archimède le Sam 18 Fév 2012 13:03:13, édité 1 fois.

Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Sam 18 Fév 2012 09:07:03 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Lun 10 Nov 2003 17:06:12
Messages: 26172
Localisation: Montpellier/Paris
Taille: 180
Poids: 105
Club: Fitness Park / Studio de coaching Villa Sur Toit
federation: Je soutiens les athlètes
Sports: Bodybuilding,
Sport de combat
Travail sur stade 4000 m , 400 m , 200 m, 100 m
Je pense que c'est intéressant que l'on soit mis en garde sur les traumatisme

Après pour relativiser je dirais que l'être humain pratique malgré le danger

Exemple c'est surement dangereux de faire un smach au tennis ? ( cambrure exagéré par exemple )

Va t'on arrêter les matches de tennis ? d'y jouer ?

Donc ce n'est pas incompatible que Thierry B nous mettent en garde sur certains mouvements et qu'en même temps des préparateurs physique continue à l'employer car le sport n'est pas toujours une ballade santé et préparer un athlète de niveau c'est un objectif autre qu'une ballade de santé


Pour le develloppé couché je l'ai pas mal pratique et autour de moi je vois pas mal de monde à qui cela amène soucis d'épaule , l'ancien mister O Dorian yates lui même ne le pratiquait qu'en décliné sinon cela lui faisait des douleurs et il n'avait pas un bon ressenti , de mon côté je fais du dev haltère couché régulièrement et par période du dev couché lourd

_________________
Cordialement

Thierry Tsagalos

Page Fan FB https://www.facebook.com/planetemuscle/
Groupe FB https://www.facebook.com/groups/planetemuscle/
Twitter https://twitter.com/planetemuscle


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Sam 18 Fév 2012 13:07:42 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Sam 15 Oct 2011 16:49:54
Messages: 148
Localisation: Paris
Taille: 188
Poids: 84
taux_de_graisse: 10
Sports: Musculation, course à pieds, fitness, natation
Archimède a écrit:
Thierry Bredel a écrit:
Bon déjà c'est bien car tu as enlevé toutes les conneries comme le dev couché barre, le dev nuque barre...
Pour ta congestion c'est normal 2 fois plus dur car 2 fois plus d'instabilité donc 2 fois plus efficace.

J'ai une question qui découle de ce que tu as dit ci-dessus.
Pour la santé de mes épaules (problème acromio-claviculaire), j'ai remplacé la barre par des haltères au développé couché.
Mais j'ai un problème de placement des épaules et omoplates. Mes omoplates ne veulent pas rester serrées. J'ai l'épaule droite en priorité qui se décale !
Peux-tu me donner des conseils concernant :

1/ Des exercices visant à améliorer le placement des omoplates lors du mouvement.
2/ Une méthode pour trouver facilement la bonne position lorsque l'on se place en position couché sur le banc.

Merci d'avance pour tes conseils.

Archi


Bonjour,

Naturellement les omoplates s'ouvrent de part et d'autre, c'est ce que l'on appelle la sonnette externe. Je pense que cela ne pose aucun soucis et qu'il ne faut pas te concentrer là dessus u risque de dénaturer ton mouvement !
Ensuite, tu peux faire un travail de la coiffe des rotateurs en rotation externe; ceci permettra à tes épaules de se replacer et pourquoi pas stabiliser et résoudre ton soucis d'omoplate. Ces exos sont dans mon ouvrage.
Généralement le simple fait d'effectuer le dev couché avec haltères enlève les douleurs car le mouvement est convergent, naturellement tu resserres tes mains durant l'extension, chose que tu ne peux pas faire avec une barre et c'est là qu'il y a problème...

D'accord avec toi Thierry dans le sens où chacun doit se faire sa propre expérience. Je ne suis pas là pour dire oui ou non mais plutôt de dire, voilà grâce aux derrière recherches scientifiques tel exercices n'est pas si bon que cela.
Au moins tout le monde sera au courant !
Le dév couché haltères donne de très bonnes sensations et permet d'avoir un mouvement plus grand.

_________________
Thierry Bredel - Personal Trainer
Auteur du Grand Livre des Exercices de Musculation - Ed. Amphora
www.personaltrainer.fr


Haut
 Profil  
 
 Sujet du message: Re: Présentation du livre
Message non luPosté: Sam 18 Fév 2012 16:02:02 
Hors ligne
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Lun 03 Jan 2005 13:50:41
Messages: 515
Localisation: Suisse
Sports: Musculation, course à pieds, vélo, ...
Merci pour ta réponse !

_________________
"Mon corps est mon jardin, ma volonté est mon jardinier" Shakespeare


Haut
 Profil  
 
Afficher les messages postés depuis:  Trier par  
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 65 messages ]  Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4, 5, 6  Suivante

Heures au format UTC


Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 2 invités


Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas éditer vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages
Vous ne pouvez pas joindre des fichiers

Rechercher:
Aller à:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Traduction par: phpBB-fr.com
[ Time : 0.082s | 16 Queries | GZIP : Off ]