Présentation du livre

Thierry Bredel · **Posté:** Lun 17 Oct 2011 18:05:30

Bonjour,

Grâce à Thierry j'ai la chance de pouvoir vous présenter mon ouvrage et de répondre ainsi à toutes les questions que vous souhaitez.

Rapidement, ce livre comporte une partie théorique en expliquant les grandes lignes d'entraînement, 5 objectifs sont détaillés avec une partie entraînement et une partie diet en face.
Vous trouverez ensuite 200 exercices à effectuer soit en salle ou chez vous. Pour chacun d'entre eux, il y a :

- photo de départ et photo d'arrivée
- la position adéquate
- le mouvement
- la respiration
- les muscles primaires sollicités
- les muscles secondaires sollicités
- les principales articulations sollicitées
- les conseils pour bien réussir l'exercice
- les warning pour ne pas se blesser

A la fin de chaque groupe musculaire, un FAQ pour répondre aux questions classiques.

Cet ouvrage se veut comme un référentiel d'exercices à la fois pour le débutant jusqu'au professionnel, il étudie en détail tous les mouvements.
J'ai fait appel à deux têtes pensantes dans notre domaine, Pascal Prévost (docteur en neurophysiologie et biomécanique de la performance) et Didier Reiss (DESS préparation physique Master recherche, savoir et expertise des APS).

Voici le lien Amazon : http://www.amazon.fr/Grand-Livre-Exerci ... 338&sr=8-2

A très vite

Thierry Bredel · **Posté:** Lun 17 Oct 2011 18:11:54

Le livre a été édité en 3 langues (Français, Polonais et Allemand !)

planetemuscle · **Posté:** Lun 17 Oct 2011 18:14:21

Intéressant , je l'ai depuis un petit moment je pense que tu va nous apprendre des trucs

franzie monaci · **Posté:** Mar 18 Oct 2011 19:49:31

on le trouve de partout ??

Thierry Bredel · **Posté:** Mar 18 Oct 2011 20:34:35

Oui, a la FNAC, amazon, cultura, décathlon...

aiki · **Posté:** Jeu 20 Oct 2011 21:03:19

Je vais me le prendre des que possible .

Thierry Bredel · **Posté:** Ven 21 Oct 2011 04:08:21

et si tu as des questions, le forum est fait pour ça !

tayeb · **Inscription:** Ven 27 Mar 2009 20:41:12 **Messages:** 757

maxf88 a écrit:

on le trouve de partout ??

ouaih !! a telecharger :lol:

bodyparis · **Posté:** Lun 31 Oct 2011 21:03:47

bonjour

qu'est ce que cela veut dire volume et masse musculaire ??y a t'il une difference ou c'est la meme chose? merci

Thierry Bredel · **Posté:** Lun 31 Oct 2011 21:26:27

C'est la même chose

bodyparis · **Posté:** Lun 31 Oct 2011 21:38:45

merci

est ce que le rest pause je peux utiliser une barre de 95 à 90 du maxi et faire 6 séries à cette charge d'une fois et faire une pause de 6 secondes entre chaque répète de 95% de mon maxi?
je fais par exemple (100kg corresponds 95 % par rapport à mon maxi): 100kg (6seconde pause)+100kg (6seconde pause)+100kg (6seconde pause)+100kg (6seconde pause)+100kg (6seconde pause)+100kg (6seconde pause).
voila ca c'est une série je peux faire combien de série? ou c'est pas comme ca le rest pause

bodyparis · **Posté:** Mar 01 Nov 2011 09:06:09

je ne sais pas si tu m'a compris pour le rest pause je te donne un autre exemple:

6x1 à 100% et je récupère 6 à 8 secondes entre les 6

et je fais combien ce cycle ? si cela est bien

merci

Planetemuscle

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