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Compétition à Valras en junior, je pèse 77 kg.

Je ne fais pas une bonne place mais je suis content de moi (pour ma progression, par rapport à mon niveau de départ plutôt faible 3 ans avant)

C'est la première fois que je fais un petit régime pour sécher et j'ai appris plein de choses sur la diététique grâce au livres et en écoutant les autres.

C'est à cette période que je fractionne mes repas dans la journée pour la première fois,ce qui apporte un regain d'énergie considérable pour l'entraînement.

 
avril 1996
   

 

 

Pour préparer cette compétitions et même avant cette période je n'ai pris aucun supplément alimentaire de type protéines en poudre ou acides aminés en cachets ou quelques produits que ce soit.

Donc je sais qu'il me reste une bonne marge de progression pour l'avenir.

 
avril 1996
 

 

 

J'aurais aimé m'échauffer avec des haltères plus lourd pour bien congestionner mes muscles..

Mais dans les compétitions il n'y a souvent que des poids jusqu'a 10 kg.

 
avril 1996
 

 

 

En rentrant de compétition.

On ressent une fatigue comme si l'on revenait d'une longue course à pied jusqu'a l'épuisement.

(sur une scène les muscles sont en contraction et ce pendant tout le temps où les juges nous voient et l'on s'entraîne une heure ou deux avant)

 
avril 1996
 

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