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Voici ma page bodybuilding qui explique comment j'en suis venu à faire de la musculation et les photos du début jusqu'à maintenant.

J'ai commencé la musculation à 18 ans chez moi avec des haltères et une simple barre, avec comme guide un petit livre sur la santé écrit par un naturopathe qui décrivait un mode de vie sain fait d'exercice et d'alimentation saine.(culture physique inspiré de Edmond Desbonnet et Marcel Rouet)

je pesais 55 kg pour 179 cm et je n'étais pas sportif.

Mes mensurations étaient en circonférences:
Bras 31 cm, mollet 30 cm, cuisses 44 cm, épaules 108 cm, poitrine 88/92 cm, tour de taille 73 cm.

Maintenant je suis à Bras 43 cm, mollet 40 cm, cuisses 68 cm, épaules 135 cm, poitrine 120/128 cm, tour de taille 80cm.

Il faut que je progresse des mollets, des bras, en volume et définitions en général.

Lors des premières séances j'avais du mal à faire des squats ou des développés nuque avec une simple barre de 10 kg.

Ces photos montreront que l'on peut progresser malgré une génétique de type ectomorphe (morphotype de type cérébral ayant du mal à prendre du poids)

Vous pouvez avoir d'autres renseignements (cv,articles,diplôme ...) sur mon site de personal trainer sur montpellier "coachperso.com"

Vous pouvez voir une galerie de photo (photo un peu sexy) faites avec le photographe parisien Patrick sarfati en mars 2000.

  En voyage en grèce (pays de mes origines)je pesais 59 kg et bien que mince j'avais déjà pris 4 kg en m'entrainant chez moi.
 
en 1993
 

 

 

à cette pérode je pesais 67 kg et je venais d'installer une barre de traction dans ma chambre cela me permettait de travailler mon dos en plus de la salle.

Je venais de passer de 2 séances par semaines à 5 séances hebdomadaires.

Des tractions au moins 3 fois par semaines m'avaient fait prendre du muscle dans le dos mais mes cuisses etaient très faibles.

 
avril 1994
 

 

  Un an après j'ai pris un peu de poids et surtout à équilibrer le bas avec le haut du corps.
 
juillet 1995
 

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